| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于安装风雪护窗45分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、姜（3片）、大蒜（1颗）、干辣椒（2个）、青椒（1个）、盐（半勺）
1/6. 土豆切丝 尽量细点
2/6. 将切好的土豆丝放入清水中 去淀粉 （ps:5分钟 捞出 沥水 ）备用
3/6. 青椒 干红椒 姜 蒜 切好
4/6. 放入食用油 等油温 放入 姜蒜 青椒 干红椒 爆香
5/6. 放入土豆丝 加盐 (ps:根据个人口味 或土豆丝量 来填加)
6/6. 翻炒2～4分钟 最后盛出
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、调中等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克