| 自制微波炉鸡蛋饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 自制微波炉鸡蛋饼干热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于电工364分钟消耗的热量...180 | |||||
自制微波炉鸡蛋饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 到入适量油到碗里，一勺就好
2/8. 打入一个鸡蛋到碗里
3/8. 在碗里加入自己适量的糖
4/8. 搅拌
5/8. 加入适量面粉，搅拌成面糊
6/8. 然后倒进塑料袋里，塑料袋剪一个口子，在用一个塑料袋套在盘子上，挤出面糊
7/8. 放进微波炉，三分钟，如果拿出来有点软，就在热半分钟
8/8. 完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、辣椒、牡蛎 搭配；与田鸡、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制微波炉鸡蛋饼干热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克