| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 282克 | 青椒炒蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于瑜伽291分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、辣椒（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 锅中倒油，等到锅中的油热（锅的上方冒烟即是油红）
3/6. 倒入鸡蛋，大火将鸡蛋快速凝固。
4/6. 将鸡蛋盛出来备用
5/6. 另起油锅，放入青椒块，翻炒。撒上盐。
6/6. 将鸡蛋倒入锅中拌均匀出锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与银鱼、紫菜、辣椒搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、降血糖、减肥等功效；可与娃娃菜、明虾、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量727 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克