| 家庭自制炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 500克 | 家庭自制炸鸡柳热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于开车332分钟消耗的热量...120 | |||||
家庭自制炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、料酒（适量）、盐（少许）、淀粉（100克）、烧烤料（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 首先将鸡胸脯肉切成手指粗的条状，放入碗中加少许料酒、盐腌制备用
2/4. 淀粉加水兑成糊状（这个最好提前2小时进行使淀粉发酵，这样炸出的口感好）
3/4. 将腌好的鸡胸肉沾淀粉糊下锅炸，炸至金黄色出锅
4/4. 最后依据个人口味，撒上烧烤料和辣椒粉就可以啦
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、添髓等功效；可与薄荷、松子、栗子搭配；与兔肉、基围虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制炸鸡柳热量665 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克