| 椰香蛋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰香蛋包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香蛋包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱 胡萝卜 生菜 青瓜 鸡肉（适量）、椰汁（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、椒盐（适量）
1/3. 首先把辅料炒好
2/3. 把鸡蛋打烂 香煎 煎完把已炒好的辅料倒在已煎好的鸡蛋里面 再用鸡蛋把辅料包着 再倒上椰浆
3/3. 大功告成！吃进口里还有淡淡椰香！好吃。新吃法喔
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与玉米、黄豆、银鱼搭配；与牛奶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香蛋包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克