| 冰糖银耳雪梨红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 冰糖银耳雪梨红枣汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于划艇25分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖银耳雪梨红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、雪梨（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳适量，用凉水泡发，去掉黄色根部，撕小片 。雪梨洗净切块，红枣洗净撕成小片。
2.本人用电饭锅煮，比较方便。银耳凉水就可入锅，煮开后放入雪梨，红枣，冰糖，按照个人口味添加即可。
3.煮开后小火闷煮，直至香味可闻，既可。可根据个人爱好多煮会。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强心、补脑等功效；可与苹果、枸杞、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳雪梨红枣汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克