| 辣椒黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 427克 | 辣椒黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于网球22分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒黄瓜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
尖椒（4个）、黄瓜（3个）、鸡蛋（3个）、食物油（适量）、盐（1勺）
1/8. 鸡蛋打散
2/8. 黄瓜切片，尖椒切块，刀工不太好，就不发照片了
3/8. 锅内放入食用油
4/8. 油开后放入鸡蛋，炒至金黄，捞出（因为放在锅里照相会变色，所以在碗里照相）备用
5/8. 炒完鸡蛋的锅添加少量油
6/8. 油温升高后放入尖椒和黄瓜
7/8. 待黄瓜炒至变软后放入鸡蛋，然后放少许盐，
8/8. 完成
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、预防高血压等功效；可与圆白菜、花菜、北极虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗衰老等功效；可与绿豆芽、木耳菜、鱿鱼搭配；与辣椒、橘子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与苋菜、百合、肥牛搭配；与鹅、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒黄瓜炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物9.42 克
- 钠149.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾449 毫克