| 沙拉馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 沙拉馒头块热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于有氧运动127分钟消耗的热量...275 | |||||
沙拉馒头块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（3个）、沙拉（适量）
1/3. 把馒头切块，鸡蛋打好
2/3. 热油，馒头块裹上鸡蛋，放入油中，变金黄色后捞出
3/3. 放上美味的沙拉酱～～酸酸甜甜香香～
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、健脾、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、百合、肥牛搭配；与牛奶、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉馒头块热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克