| 随便火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 随便火锅热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于小提琴721分钟消耗的热量...150 | |||||
随便火锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（自己定）、五花肉、青菜、豆腐皮、金针菇、鲜面条（看人数定）、花椒、干辣椒、姜片、葱花、豆瓣酱、豆豉、盐、味精（根据自己口味放）
1/7. 第一步，备好自己喜欢吃得菜，准备好姜片和葱段，口味中得可以放小米椒
2/7. 锅内多放点油，油热好放入大把花椒，干辣椒，爆香，（可以用干煸肉丝剩得辣椒）放入葱花，然后根据自己得口味放入都豆瓣酱和豆嗜，在锅内编炒...
3/7. 刚才锅内放入图中豆瓣酱
4/7. 然后锅内倒入水
5/7. 水开后先放入五花肉，过一小会放菜，先放难煮得菜，煮一会放入自己喜欢吃得菜
6/7. 最后放上青菜，根据自己得口味放盐、味精，和辣椒（本人特能吃辣，越辣越香）不一定要放我放得这些菜，可以放羊血、木耳，粉丝，菠菜，等等等....自己喜欢吃得随便放，就这么简单！
7/7. 最后配上调豆嗜，或是蒜泥，太美味！！简单说下，这调豆嗜一定要放上小米椒，葱花，一滴味达美，味精，白醋或好吃得醋，还有两滴香油！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、滋阴等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与田螺、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随便火锅热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克