| 面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西50分钟消耗的热量...120 | |||||
面包片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 准备材料
2/6. 面包片中间切成空心方形
3/6. 平底锅小火烤热，放上面包片，在中间放上少许油，打上鸡蛋。一定要重小火，否则面包会糊。
4/6. 待鸡蛋凝固，放上芝士片
5/6. 把剩余面包盖在芝士片上，翻过来
6/6. 美味的早餐面包就做好了，酥脆的面包片+软嫩的鸡蛋+香浓的芝士，再配上一杯牛奶，很营养哦。（PS：没有注意火，边上都糊了，大家在作的时候一定要注意火候）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与小米面、桂圆肉、肥牛搭配；与牛奶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克