| 红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 红枣银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于刮胡子43分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（6朵）、红枣（15颗）
1/5. 将银耳放入装水的盆里浸泡
2/5. 将红枣放入装水的盆里浸泡，放入少许盐洗得更干净。
3/5. 将膨胀的银耳，一片片择下，洗干净。
4/5. 将洗干净的银耳和红枣倒入电饭煲，加水。盖上盖子煮。
5/5. 喜欢喝粘稠的话。煮久点，我这设定半个小时。加入冰糖。融化即可。成品。卖相还不错吧。赶紧学学吧。很容易吧。哈。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、益胃、补脑等功效；可与雪梨、百合、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克