| 金针菇五花肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 金针菇五花肉卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于越野摩托15分钟消耗的热量...240 | |||||
金针菇五花肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（片）（看自己想烧多少就几片）、金针菇（大约一捆）、海鲜酱（2勺）、鲜辣粉（看个人喜好）
1/4. 辅料还有黄酒，上面忘写了，这里是成品，步骤忘拍了。 1.将五花肉切片，金针菇备用
2/4. 将五花肉腌制，加入2勺海鲜酱和鲜辣粉还有适量黄酒（料酒），腌制大概15分钟
3/4. 将金针菇根底切掉点，用五花肉包起来，可将金针菇一折2，用牙签固定，腌制五花肉的酱料备用
4/4. 用平底锅煎，（用小火），加入味精（鸡精），这时候尝下咸淡，淡的话加点盐，最后收汁
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇五花肉卷热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克