| 鸡蛋肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 424克 | 鸡蛋肉卷热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于健美操238分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、胡椒粉（适量）、干鱿鱼（适量）、老葱头（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、香菇（适量）
1/4. 煎蛋，要煎成一小块，如图。
2/4. 把腌好的肉铺开在蛋皮上
3/4. 肉铺好后就款一圈，如图。
4/4. 蒸了25分钟后出锅，切开就可以啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效；可与茄子、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与海虾、洋葱、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉卷热量1902 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克