| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 水果沙拉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于打鼓65分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（5个）、象牙芒果（一个）、火龙果（一个）、练乳（两勺）、蜂蜜（一勺）、沙拉酱（两勺）
1/4. 集合～～
2/4. 把各种水果切成小块儿
3/4. 倒入蜂蜜练乳和沙拉酱拌匀
4/4. ok啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、祛脂降压、痔疮等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦片搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、治便秘、降低胆固醇等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量261 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物36.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克