| 凉拌酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌酸辣土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于林业工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌酸辣土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（一勺）、辣丝（少量）、蒜末（一粒）、鸡精（半勺）、米醋（三勺）、香油（一勺）
1/7. 土豆切丝 凉水泡、先去拌调料
2/7. 切蒜末
3/7. 辣丝 蒜末 放盆子里
4/7. 放盐
5/7. 盐、鸡精、醋、辣油、香油！我放的黑醋、放白醋就不会变黑
6/7. 开水煮土豆丝两分钟就好 出水凉水泡洗 捞出放入拌好的调料里
7/7. 搅拌均匀 装盘上桌
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、利水消肿等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌酸辣土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克