| 西红柿皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 358克 | 西红柿皮蛋粥热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于潜泳15分钟消耗的热量...900 | |||||
西红柿皮蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、皮蛋（2）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 大米淘干净，放入沙锅，加适量清水，煮开水，放入西红柿大火熬，再放入皮蛋，文火熬20分钟。加适量盐，鸡精搅拌。关火出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、祛雀斑等功效；可与卷心菜、芥蓝、鸡蛋搭配；与石榴、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、养心养神、润肺等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿皮蛋粥热量232 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克