| 三伏天喝热茶-荷叶桂花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿茶 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 198克 | 三伏天喝热茶-荷叶桂花茶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于踮脚19分钟消耗的热量...288 | |||||
三伏天喝热茶-荷叶桂花茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干荷叶（4小片）、干桂花（1克）、水（300毫升）、绿茶（3克）、冰糖（10克）
1/2. 荷叶清洗干净，放入锅中加入干桂花和清水，煮沸3分钟后关火。
2/2. 将荷叶茶冲入绿茶和冰糖中，再倒入杯中即可饮用，冰镇后的味道也很清香。
食材功效信息
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消毒、延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与鸭梨、石榴、五味子搭配；
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营养信息
- 三伏天喝热茶-荷叶桂花茶热量92 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物211.8 克
- 钠150.9 毫克
- 钙348 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1662 毫克