| 木须柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 木须柿子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于剧院工作47分钟消耗的热量...180 | |||||
木须柿子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 首先，先柿子切成块儿状
2/5. 鸡蛋打成液体状即可。因为柠雅一人吃，所以鸡蛋和柿子各放了一个。大家可以随意。
3/5. 先把炒熟的鸡蛋盛出来，分步味道做出来会更好
4/5. 把西红柿炒熟后，加入刚刚炒熟的鸡蛋，放入适量的盐。
5/5. 成功！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、抗癌等功效；可与菜花、芹菜、黄鱼搭配；与香菇、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与韭菜、牡蛎 、小米搭配；与雪莲果、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克