| 简单到死的不用粘米粉做的冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 281千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 豆沙 | 克 | 618千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1476克 | 简单到死的不用粘米粉做的冰皮月饼热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于打鼓360分钟消耗的热量...240 | |||||
简单到死的不用粘米粉做的冰皮月饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、澄粉（90克）、植物油（20克）、水（1005克）、豆沙（250克）、白砂糖（自己口味）
1/5. 除豆沙外其他原料都放在盆里搅拌成浆
2/5. 黏糊浆上锅蒸熟(一般25分钟)，拿出放凉，分成25g一个的团子，豆沙也分成25g一个的圆子，把面团子擀成面皮，用来包豆沙圆子（手上抹油，不会黏），把包好的圆子塞进模具，做出做出月饼状，完成
3/5. 成品
4/5. 成品
5/5. 冷了就不q了，要想口感q,澄粉少放
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、补血等功效；可与枣、兔肉、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到死的不用粘米粉做的冰皮月饼热量1441 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物296.6 克
- 钠23.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾144 毫克