| 油豆腐塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 417克 | 油豆腐塞肉热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于劈叉392分钟消耗的热量...150 | |||||
油豆腐塞肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、肉馅（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/5. 肉馅中放盐，生抽，姜末，搅搅。也可以放自己喜欢的蔬菜。我是非常喜欢玉米就放了玉米啥的。
2/5. 油豆腐开个口塞肉。
3/5. 烧水，开了放进去煮。
4/5. 水大开焖几分钟。放香菜和盐。其他的调料自己看喜欢啥吧吧。。。
5/5. 出来了。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、生津止渴、降血脂等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与大蒜、菜花、丝瓜搭配；与海螺、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐塞肉热量980 千卡
- 脂肪32.39 克
- 蛋白质35.22 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠89.5 毫克
- 钙158 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾477 毫克