| 芦蒿炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 芦蒿炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于柔道25分钟消耗的热量...600 | |||||
芦蒿炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（300克）、香干（1块）、盐（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、美极鲜（几滴）、白糖（1/4小勺）、白胡椒粉（1/4小勺）、鸡粉（1/4小勺）
1/6. 准备材料。
2/6. 芦蒿洗净去掉老根，切小段。
3/6. 香干切小段。
4/6. 油锅加热，放入葱姜末，炒出味。
5/6. 放入香干，煸炒至香干表面微微变硬。
6/6. 倒入芦蒿，大火煸炒几下，调味。装盘。
食材功效信息
芦蒿具有清血、利小便、通肠健胃等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克