| 酸奶木糠杯-好吃到没朋友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 钙奶饼干 | 克 | 888千卡 | 444千卡 | 8.4克 | 13.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 344克 | 酸奶木糠杯-好吃到没朋友热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于踢踏舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
酸奶木糠杯-好吃到没朋友的做法共3个步骤
食材主料/辅料
钙奶饼干（适量）、酸奶（适量）
1/3. 钙奶饼干擀面杖擀碎
2/3. 一层饼干一层酸奶，最后饼干
3/3. 两个两个的做，做完两个放入冰箱冷冻，再做接下来两个，做完第四个，前两个就冻好了，也不是冻，酸奶悄悄的变成了布丁状哦，不要太长时间，不然会有冰碴，酸奶凝固即可
食材功效信息
钙奶饼干的热量444千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、明目、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶木糠杯-好吃到没朋友热量1038 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物93.6 克
- 钠152 毫克
- 钙274 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾422 毫克