| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 351千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1484千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1019克 | 杨枝甘露热量/卡路里2448千卡 | |||
 热量2448千卡，相当于拖地板699分钟消耗的热量...210 | |||||
杨枝甘露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、西柚（1个）、西米（180克）、椰汁（1罐）、牛奶（200克）、淡奶油（170克）、细砂糖（1勺）
1/5. 水烧开后再放西米，煮至20分钟左右，此时西米中间略有小白，关火焖十分钟左右至完全透明。
2/5. 捞出西米冲水过滤备用。
3/5. 将芒果切块 一部分备用。
4/5. 另一部分芒果同砂糖 淡奶油 椰浆 牛奶倒入搅拌杯打成泥。
5/5. 将大好的果泥倒入容器 撒上西柚粒和芒果块做装饰。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 杨枝甘露热量2448 千卡
- 脂肪103.08 克
- 蛋白质24.73 克
- 碳水化合物59.28 克
- 钠361.8 毫克
- 钙288 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾978 毫克