| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于誊写11分钟消耗的热量...138 | |||||
虎皮青椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（3只）、盐（少许）、爱之味泰式酸辣酱（适量）
1/9. 青椒洗净
2/9. 将青椒剖成两半，去除籽和蒂，怕辣的朋友可以一并去除辣筋
3/9. 青椒表面均匀抹上一层盐
4/9. 两面都要抹，这个根据口味调和，不过抹盐的青椒计较容易出香味，个人意见
5/9. 里头那面先朝上
6/9. 进烤箱喽，上火4分钟
7/9. 接下来翻一面
8/9. 继续用上火烤3-4分钟，喜欢老一点的时间可以再长些
9/9. 出炉了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、促进消化等功效；可与糙米、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克