| 芝士焗海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 芝士焗海虾热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于做头发153分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗海虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虾（11只）、火龙果（少许）、芝士（2条）、盐（少许）
1/5. 清理海虾，从中间划开，剃出泥肠。
2/5. 涂抹上黄油。
3/5. 热油，把蒜沫煸香，加少许盐。
4/5. 把切碎的芝士和煸好的蒜末盖到虾背上..虾要从中间切一下...把它平铺了..趴趴的好放料儿...哈哈哈...
5/5. 放到烤箱烤个10分钟..190度...然后呢就可以拿出来摆盘啦...拿勺子哇点儿火龙果什么的....就是看着好像很高端的样子...哈哈哈...加油！
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与油菜、大葱、丝瓜搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗海虾热量382 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克