| 肉片三色椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 220克 | 肉片三色椒热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于冰上曲棍球22分钟消耗的热量...480 | |||||
肉片三色椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
里肌肉（250克）、青椒（半个）、黄椒（半个）、红椒（半个）、十三香（少许）、盐（适量）、淀粉（适量）、大葱（三分之一）、姜（三片）、酱油（适量）、香油（三滴）、花生油（少许）
1/4. 里肌肉切片，把姜、葱、放入肉里，加少许淀粉，抓匀，备用。
2/4. 三色椒切片，切的时候菜刀尽量倾斜，那样椒会薄一些比较容易入味，我用热水烫了一下，比较爱熟。
3/4. 锅内放少许油，肉肉下锅，放少许酱油，颜色更好看，放入三彩椒。淀粉+鸡精+香油，收汁
4/4. 完成。开动~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、促进血液循环等功效；可与兔肉、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促进血液循环、健脾胃等功效；可与北极虾、苦瓜、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片三色椒热量172 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠70 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1369 毫克