| 简易小比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 819克 | 简易小比萨热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡，相当于郑多燕小红帽278分钟消耗的热量...360 | |||||
简易小比萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、自制比萨酱（适量）、鸡胸肉（适量）、土豆（适量）、新奥尔良烤肉料（适量）
1/11. 新奥尔良土豆鸡丁酱的做法：鸡胸肉一块儿切成小丁
2/11. 新奥尔良烤肉料用等量的水调匀，把鸡丁放进去隔夜腌制（腌制的时间随自己，越久越入味）
3/11. 土豆一块儿，切成小丁
4/11. 锅内油烧热下入土豆丁翻炒一下
5/11. 下入腌好的鸡丁大火翻炒至肉熟无汁就可以了
6/11. 土司片放到烤盘上
7/11. 先放上一层自制比萨酱
8/11. 再放一层新奥尔良土豆鸡丁酱
9/11. 铺上一层马苏里拉奶酪
10/11. 烤箱上层200度12-15分钟
11/11. 开动吧！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、活血通络等功效；可与茶树菇、松子、油菜搭配；与红薯、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易小比萨热量1666 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠735.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾804 毫克