| 毛豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 毛豆炒鸡蛋热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于侧泳62分钟消耗的热量...480 | |||||
毛豆炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/4. 把毛豆剥好剁碎，鸡蛋打好
2/4. 毛豆翻炒至熟，加入鸡蛋
3/4. 最后就可以出锅啦
4/4. 也可以煎成蛋饼的样子，味道也很不错
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与玉米、洋葱、银鱼搭配；与兔肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒鸡蛋热量492 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠145.9 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾616 毫克