| 咖喱鸡块盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 786克 | 咖喱鸡块盖饭热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于滑翔飞行438分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱鸡块盖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖喱（适量）、鸡块（5块）、米饭（适量）、盐（适量）
1/5. 我买的即食咖喱，直接用水泡开就行了，特别方便
2/5. 这个是黑椒鸡块，用煎饼锅煎5分钟左右就好了
3/5. 再来一碗香喷喷的米饭
4/5. 所有的东西都准备好了
5/5. 然后再把他们放在一起，撒上适量番茄酱
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、补虚健胃、补虚填精等功效；可与茼蒿、栗子、茶树菇搭配；与红薯、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块盖饭热量1533 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物108.1 克
- 钠102 毫克
- 钙547 毫克
- 铁29.8 毫克
- 钾1730 毫克