| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 974克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于种花289分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、胡萝卜（2个）、土豆（3个）、盐（1勺）、白糖（1勺）、咖喱（1盒）
1/6. 鸡腿切块，等油热了就入油锅，省去切鸡腿的步骤，手太油…
2/6. 土豆胡萝卜去皮切块,备用
3/6. 倒入锅里，稍微翻炒就加入水…如图，淹没
4/6. 待土豆胡萝卜熟了就可加入咖喱块
5/6. 再炖会，记得翻动，免得胡锅
6/6. 出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、抗癌等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、菠菜搭配；与苹果、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量1301 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克