| 豆角肉沫拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 878克 | 豆角肉沫拌面热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于打磨地板298分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角肉沫拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆角（适量）、猪里脊（适量）
1/7. 豆角洗净，先斜成丝，再改刀成丁。
2/7. 肉也是先切丝再切沫。
3/7. 油锅下肉沫，加花椒面，翻炒，放入豆角丁。
4/7. 翻炒至七分熟，加盐，少量生抽，少量水，炖熟。
5/7. 同时將面条煮熟，捞出过水。想吃凉面多过几遍。
6/7. 将豆角肉沫盖在面上。
7/7. 吃时拌匀。可依自己口味加入醋，麻油，辣椒油。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、归脾、抗肿瘤等功效；可与土豆、玉米、土豆搭配；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与冬笋、香菇、小白菜搭配；与荞麦、茶叶、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角肉沫拌面热量1339 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物71.35 克
- 钠133 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾728 毫克