| 小麦紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 72克 | 小麦紫薯粥热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于广场舞81分钟消耗的热量...180 | |||||
小麦紫薯粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（煮稀饭的）（半杯）、大米（煮米饭）（少许）、小麦（少许）
1/2. 将材料准备好，倒在一起清洗。加适当的水，放入锅中煮
2/2. 将紫薯去皮切丁。等大米煮开了，放入紫薯，紫薯煮软了就可以了。
食材功效信息
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、润肺、益肾等功效；可与山药、红枣、荞麦搭配；与食用碱、小米面、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小麦紫薯粥热量244 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾289 毫克