| 椰浆鲜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 441克 | 椰浆鲜奶冻热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于郑多燕小红帽70分钟消耗的热量...360 | |||||
椰浆鲜奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、牛奶（200毫升）、水（60毫升）、吉利丁片（10克）、白糖（30克）
1/7. 先准备好椰浆。
2/7. 吉利丁片放入60ml的水中泡成这种软状即可。
3/7. 泡软后直接加热，融化即可熄火。
4/7. 椰浆和牛奶加入砂糖，热锅煮至冒泡即可关火。
5/7. 把加热好的椰浆牛奶倒入之前的吉利丁水中。用勺子搅拌均匀放入保鲜盒中冷藏。
6/7. 冷藏了一夜后取出来。
7/7. 成品，软软的，嫩嫩的。冰冰凉凉，我为了省事没有加水果和果酱，把椰奶冻盛出放入小碗，加上切好的时令水果和果酱，那滋味，绝了！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美白等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与枣、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰浆鲜奶冻热量418 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质96.41 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克