| 红豆沙馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 红豆沙馅料热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于打字1170分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆沙馅料的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、红糖（250克）、水（适量）
1/6. 红豆洗干净，最好用过滤筛筛一下，过滤掉沙石。
2/6. 洗干净倒入电压力锅，放适量水（跟煮饭的水差不多就好了，把手掌按下去，水位到手掌背）
3/6. 放两条红糖进去一起煲
4/6. 调好压力锅，选项，类型：豆类，口感：标准。自动完成！
5/6. 最后一步，把煮好的红豆捞出过滤掉水分，接着在过滤器上用力压，直到把红豆皮脱掉，剩下的都是口感顺滑的红豆沙了。
6/6. 过滤完毕，试试甜度是否可以，不够甜可以加入白砂糖搅拌，下锅炒一下把糖融掉，水分太多不好包馅料也可以下锅小火烘干部分水分哦。做好后可放冰箱冷冻，需要用时拿出来微波炉解冻。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解酒、止吐等功效；可与鲫鱼、鸡肉、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、护肤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与姜、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙馅料热量1755 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克