| 青木瓜煲鱼尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 鱼尾 | 克 | 543千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 905克 | 青木瓜煲鱼尾热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于喷射雪橇128分钟消耗的热量...420 | |||||
青木瓜煲鱼尾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（1个）、鱼尾（1条）、玉米（2条）
1/3. 备好料
2/3. 下酒爆香鱼尾
3/3. 等锅水滚后加入所有材料，文火煲两个钟就可以了。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗痉挛、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与章鱼、墨鱼、莲子搭配；与明虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有暖胃和中、滋补、祛风等功效；可与木耳、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、抗衰老等功效；可与草莓、豇豆、橙子搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青木瓜煲鱼尾热量898 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物30 克
- 钠75.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾568 毫克