| 耶浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 318克 | 耶浆布丁热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于现代舞355分钟消耗的热量...288 | |||||
耶浆布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
耶浆（175毫升）、淡奶油（95毫升）、糖粉（30克）、鸡蛋（1个）、蛋黄（1个）
1/5. 这个容器挺好的 上面配有筛网 不会漏 加入耶浆和淡奶还有糖粉
2/5. 一个全蛋加一个蛋黄 打散
3/5. 加入图1并搅匀
4/5. 过筛两遍后倒入布丁瓶内 “你们要被送去烤了 你们造嘛”“喵”
5/5. 成品运气好 没有气泡 但是坏了一个 哦也 岁岁平安说的就是me
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、增强体抗力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与羊排、干辣椒、百合搭配；与鹅蛋、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、护视力等功效；可与干贝、菠菜、玉米搭配；与鹅肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耶浆布丁热量1706 千卡
- 脂肪133.05 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物104.98 克
- 钠543.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾520 毫克