| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于抽烟196分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、苹果（一个）、白糖或冰糖（适量）
1/8. 胡萝卜洗干净，削皮，去掉头
2/8. 胡萝卜切小块，越小越好
3/8. 洗苹果，削苹果，切小块（不配图了，忘了照相了）
4/8. 清洗好料理机的上半部分
5/8. 把切好的胡萝卜小块块放进搅拌机里面去，打大概一分钟左右就可以吧（料理机功效不一样啊，我不敢确定啊）
6/8. 再打苹果汁。
7/8. 之后混合苹果汁和胡萝卜汁，苹果汁多一些
8/8. 把打好的汁加点白糖或者冰糖，不加有个胡萝卜的味道，不加也可以，其实
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、抗癌等功效；可与鳕鱼、草鱼、狗肉搭配；与柠檬、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与鱼肉、银耳、大麦搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克