| 阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 393克 | 阳春面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于垒球104分钟消耗的热量...240 | |||||
阳春面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面条（100克）、青菜（随意）、香葱（2根）、生抽（适量）、香油（几滴）
1/6. 面碗(熟)中加生抽、香油、小香葱。
2/6. 锅内烧水至大开关火，将鸡蛋轻轻磕入锅内(不熟练的话可以先磕在碗中再倒入锅中)
3/6. 加盖焖5分钟(注意是关火焖)，再开火煮2~3分钟。
4/6. 将煮好的鸡蛋盛入1碗中，锅内开水倒入碗中三分之二处。
5/6. 开水煮面，同时放入你想吃的青菜
6/6. 将煮好的面和青菜捞入碗中。OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、海虾、百合搭配；与红薯、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳春面热量417 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠243.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾451 毫克