| 爆炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 510克 | 爆炒鱿鱼须热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于越野滑雪27分钟消耗的热量...840 | |||||
爆炒鱿鱼须的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（500克）、洋葱（10克）、盐（10克）、鸡精（5克）、辣豆瓣（10克）、大蒜（1克）
1/1. 1鱿鱼须过水2油热后放入辣豆瓣、蒜爆炒，然后加入鱿鱼须，洋葱、盐、糖、味达美，鸡精翻炒，出锅时加入青椒即可！
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、提神等功效；可与小米、鸡蛋、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼须热量379 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠138.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾162 毫克