| 米饼夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 439克 | 米饼夹肉热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于迪斯科124分钟消耗的热量...270 | |||||
米饼夹肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、瘦肉（适量）、BB烧烤酱（适量）、生抽（适量）、BB番茄酱（适量）
1/5. 米饭放入保鲜膜中，压平，用点力气擀平
2/5. 去掉保鲜膜，切成适合的形状，放入油锅中煎至两面微黄
3/5. 肉切适合大小，放锅中煎熟
4/5. 抹上生抽和BB烤肉酱，煎香出锅，滴点BB番茄酱
5/5. 将肉夹在米饼中即可食用
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、滋阴等功效；可与山楂、魔芋、冬笋搭配；与北极虾、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饼夹肉热量558 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠119.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾335 毫克