| 海带豆皮红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 604克 | 海带豆皮红烧肉热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于水上排球686分钟消耗的热量...180 | |||||
海带豆皮红烧肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、海带（适量）、干豆皮（适量）、葱姜大料（适量）
1/2. 五花肉最好是煮熟了的熟肉 切块备用 海带切块备用 豆皮泡好后即可
2/2. 加油放入肉块 花椒面翻炒 然后加糖上色 放入葱姜大料继续翻炒 之后加入海带豆皮炒匀 加汤 加盐 因为肉已经熟了 就小火炖二十分钟把汤靠干即可 开锅加味精
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、洋葱、南瓜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、御寒、降血糖等功效；可与紫菜、丝瓜、排骨搭配；与薏米、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆皮红烧肉热量2059 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠89.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾437 毫克