| 爱到灵魂深处的锡纸酸辣烤鱼来嘞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 爱到灵魂深处的锡纸酸辣烤鱼来嘞热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于拳击89分钟消耗的热量...360 | |||||
爱到灵魂深处的锡纸酸辣烤鱼来嘞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）、大芫荽（适量）、小米辣（适量）、大蒜（适量）、柠檬（适量）、盐（适量）、锡纸（适量）
1/6. 杀鱼，洗干净，晾一下，撒点盐在鱼身鱼肚子
2/6. 大芫荽 大蒜 小米辣 红的白的绿的好热情的颜色！
3/6. 耐心。逐一剁碎，一定是越碎越好，柠檬汁加进去，酸度自理无上限！
4/6. 把鱼身刮几条口子，把调料塞到鱼肚子，鱼嘴巴(^V^)，用锡纸包好放冰箱里二三个小时，然后塞烤箱里
5/6. 我原来的烤箱是买微波炉送的傻瓜烤箱真心好用，今天想得瑟一下新的烤箱，非广告。220度。30分钟。上下管。
6/6. 汁水积在锡纸里，味道很赞，嫩嘎嘎的鱼辣辣的舌尖，锡纸包烤，无油烟，不会糊(^V^) 再来一瓶啤酒，电影走一个噜！
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、抗衰老、治疗高血压等功效；可与番茄、豆腐搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
