| 简单早餐土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单早餐土司卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
简单早餐土司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1片）、台湾香肠（1根）、芝士（1片）、鸡蛋（1个）
1/1. 煎香肠 煎鸡蛋 把吐司片盖在鸡蛋上 等鸡蛋底上成型了后翻一面（鸡蛋面在上吐司面在下）再把芝士片放在鸡蛋上 煎过的香肠放在芝士片上 卷起ok
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、桂圆肉、海虾搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单早餐土司卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克