| 干锅有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 360克 | 干锅有机花菜热量/卡路里1813千卡 | |||
 热量1813千卡，相当于开车604分钟消耗的热量...180 | |||||
干锅有机花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、葱（适量）、青红辣椒（各一个）、老干妈（适量）、甜辣酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 1:锅烧热，把葱姜蒜爆香，把青椒红椒放进去炒，火不能太大要糊，把老干妈，甜辣酱放进去吵一会，把猪肉放进去炒放盐！
2:把花菜放到水里炒好放旁边备用！
3:等猪肉炒的差不多熟了就把花菜放进去炒！
4:翻炒的差不多了，加点鸡精装盘！ 5:火不能太大！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与白菜、洋葱、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 干锅有机花菜热量1813 千卡
- 脂肪55.13 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克