| 广东靓汤-玉米红萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 广东靓汤-玉米红萝卜猪骨汤热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于钓鱼149分钟消耗的热量...180 | |||||
广东靓汤-玉米红萝卜猪骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（500克）、玉米（200克）、红萝卜（250克）、盐（适量）、姜片（3片）
1/8. 猪筒骨让卖家斩成大块。洗净。
2/8. 烧一锅清水，将筒骨冷水下锅。煮至沸腾，清血末。大概8分钟。
3/8. 将焯血水的猪筒骨捞出来，用凉水将血末冲洗干净。
4/8. 准备姜片3片。
5/8. 红萝卜削皮洗净切大块。玉米切大块。
6/8. 材料集合！
7/8. 加热紫砂锅，先倒入猪筒骨、玉米、姜片大火煮开后煲一个小时。再放入红萝卜煲1小时既可。汤煲好后再加适量盐。
8/8. 广东靓汤就做出来了，鲜美！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、软化血管等功效；可与酸奶、花菜、鸽子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、补中、顺气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东靓汤-玉米红萝卜猪骨汤热量447 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克