| 老公最爱-生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 400克 | 老公最爱-生煎包热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于弹风琴336分钟消耗的热量...150 | |||||
老公最爱-生煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、韭菜（100克）、嫩豆腐（100克）、安琪酵母（5克）、盐，花椒粉，姜粉，耗油，鸡精（适量）
1/7. 用温水将安琪酵母化开后和面，将面和到‘三光’即面光，手光，盆光。然后用保鲜膜覆盖后将面盆放到温暖的地方，将面发到原先的两倍大后，将面搓成粗条，揪成大小均匀的面纪子，然后擀皮
2/7. 和陷将韭菜和豆腐都切成丁，将盐，花椒粉，姜粉，耗油鸡精等调料全部放入后搅拌均匀
3/7. 将馅料放入面皮上将包子包好
4/7. 将所有的包子都包好后，放案板上再醒发10分钟，也可直接上锅，但是那样直接上锅的没有多醒发一会的口感好！所以不要怕麻烦哦
5/7. 准备平底锅锅中刷入薄薄一层油后将包子逐一摆放锅中，开小火
6/7. 香喷喷的生煎出锅了！哈哈
7/7. 自己动手开始做生煎吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、益肝健胃等功效；可与豆芽、虾、绿豆芽搭配；与虾皮、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、清洁肠胃、利小便等功效；可与基围虾、草菇、鲈鱼搭配；与比目鱼、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老公最爱-生煎包热量841 千卡
- 脂肪8.11 克
- 蛋白质19.089999 克
- 碳水化合物69.95 克
- 钠339.1 毫克
- 钙215 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾645 毫克