| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于绘画50分钟消耗的热量...270 | |||||
薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（半勺）、番茄沙司（一瓶）
1/6. 因为家里人很多，所以我做的很多，7个我做了4盘（你可以按照人数来）土豆削皮，洗干净
2/6. 切成条状，准备待命
3/6. 用沸水煮3分钟
4/6. 尽量分散开，晾干一点
5/6. 下锅油炸，加入半勺盐，口味清淡可以少一点
6/6. 下锅，加入番茄沙司，美味的薯条完成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克