| 排骨冬瓜玉米炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1045克 | 排骨冬瓜玉米炖热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于下坡滑雪314分钟消耗的热量...300 | |||||
排骨冬瓜玉米炖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、玉米（适量）、葱段（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）
1/1. 放入油，葱蒜爆香。2.放入冬瓜、排骨，西红柿，玉米段。爆炒。3.加入水炖约15分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、解毒等功效；可与排骨、白菜、芡实搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、预防高血压、防治肝病等功效；可与小麦、菜花、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨冬瓜玉米炖热量1572 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克