| 红薯夹心西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 165千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 232克 | 红薯夹心西多士热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于洗衣服123分钟消耗的热量...129 | |||||
红薯夹心西多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（适量）、鸡蛋（适量）、方包（一包）、牛奶（适量）、玉米淀粉（适量）、黄油或植物油（适量）
1/8. 准备材料，红薯隔水蒸熟后，压成泥，将牛奶、鸡蛋、玉米淀粉混合成牛奶蛋液。
2/8. 方包去四边，斜切成三角形
3/8. 在面包的一面抹上红薯浆
4/8. 再和另一面合在一起
5/8. 平底锅中放适量油（我放的是黄油，因为喜欢它的味道，呵呵），烧热
6/8. 夹心面包片两面沾蛋液（稍微沾一下就好，否则面包片很容易变软）
7/8. 迅速将沾有蛋液的面包片放入锅中，煎至二面金黄即可
8/8. 上碟喽
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与生菜、韭菜、干辣椒搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯夹心西多士热量264 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物23.91 克
- 钠217 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾348 毫克