| 红油藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 红油藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于健美操50分钟消耗的热量...280 | |||||
红油藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、香醋（适量）、生抽（两大勺）、白糖（一小勺）、辣椒油（一大勺）、香油（一大勺）、蒜泥（两只）
1/4. 藕切薄片，放进冷水浸泡五分钟去淀粉
2/4. 调汁，将所有辅料调汁备用
3/4. 藕片焯水两分钟点，然后再冷水中浸泡两分钟
4/4. 调料汁倒上拌匀，洒上小葱即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、清热、益胃健脾等功效；可与猪肉、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克